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内容简介 陈式太极拳是中国传统文化中的瑰宝，当今世界流行的各派太极拳，都是从陈式太极拳演变而来。就像读书要读名家原著一样，无论想练好哪一派太极拳术，都不能不对陈式太极拳有所理解。 进入现代后，陈式太极拳中真正独树一帜、构思特异、传承不绝、最受人们喜爱的是陈发科、陈照奎所嫡传的拳架传统83式，而精简36式则是83式的精华浓缩版及入门版，简单易学。这两套拳的共同特点如下： 内外兼修 把太极拳奥妙的内功（丹田内转功法、周天开合功法）和外功（构思特异、编排细腻、技击含义丰富的拳架）完美地融为一体，既注重肢体运动，同时也讲究内气循经运行，真正做到“心肾相交，形神兼备，性命双修”。 内涵丰富 继承了中国传统哲学《易经》的太极阴阳学说，处处体现阴阳之道，刚柔相济，轻沉兼备，开合相寓，顺逆螺旋，快慢相问，对称和谐，处处相应，无一不在阴阳匹配之中，招招体现阴阳变化。演练、钻研起来，韵味无穷。 名称顺序 1、预备势 2、金刚捣碓(1) 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓 7、白鹤亮翅 8、斜行拗步 9、初收 10、前螳拗步(1) 11、斜行拗步(2) 12、再收 13、前螳拗步(2) 14、掩手红锤 15、金刚捣碓(3) 16、披身捶 17、背折靠 18、青龙出水 19、双推手 20、三换掌 21、肘底捶 22、倒卷弘 23、退步压肘 24、中盘 25、白鹤亮翅 26、斜行拗步 27、闪通背 28、掩手红捶 29、六封四闭 30、单鞭 31、云手 32、高探马 33、右擦脚 34、左擦脚 35、蹬一跟 36、前螳拗步 37、击地捶 38、翻身二起脚 39、兽头势 40、旋风脚 41、蹬一跟 42、掩手红捶 43、小擒打 44、抱头推山 45、三换掌 46、六封四闭 47、单鞭 48、前招 49、后招 50、野马分鬃 51、六封四闭 52、单鞭 53、双震脚 54、玉女穿梭 55、懒扎衣 56、六封四闭 57、单鞭 58、云手 59、摆脚跌叉 60、左右金鸡独立 61、倒卷弘 62、退步压肘 63、中盘 64、白鹤亮翅 65、斜行拗步 66、闪通背 67、掩手红捶 68、六封四闭 69、单鞭 70、云手 71、高探马 72、十字摆莲 73、指挡捶 74、白猿献果 75、六封四闭 76、单鞭 77、雀地龙 78、上步七星 79、退步跨虎 80、转身双摆莲 81、当头炮 82、金刚捣碓 83、收势 链接： 点击进入百度网盘下载(←购买前请先验证分享链接是否有效) 点赞 | |
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牛羊才会成群，狮虎只会独处。
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发表于 2018-6-17 10:05:37
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